Saya Tidak Bisa Berpindah. Bagaimana Saya Dapat Mengatasinya?

Pertanyaan Pembaca:

Saya berkencan dengan seorang pria selama lima tahun. Dia mengatakan kepada saya bahwa dia akan keluar dari hubungannya dengan seorang pria yang tinggal bersama dia selama 10 tahun. Kami sangat cocok dan dia senang dengan saya. Saya tidak tahu mengapa dia menjatuhkan saya dan mengatakan bahwa dia akan memberi tahu saya ketika dia masih lajang. Dia tidak mengirimi saya email lagi atau menelepon. Itu datang sekitar satu tahun dan aku tidak bisa melupakannya dan melanjutkan.

Di dunia gay, sudahkah saya bermain? Ada ide tentang cara mengatasi seseorang yang sangat Anda cintai? Aku sangat yakin dia orang yang tepat.

-Dennis (Kanada)

Jawaban Brian Rzepczynski:

Dear Dennis:

Saya sangat menyesal mendengar tentang kehilangan Anda dan apa yang Anda alami. Perpisahan bisa sangat sulit, terutama salah satu dari durasi dan investasi Anda. Setelah itu berakhir dengan tiba-tiba pasti mengejutkan sistem dan dapat mengirim Anda pada roller coaster emosional saat Anda mencoba memahami semuanya.

Ada sejumlah alasan mengapa dia berperilaku seperti ini, tetapi untuk fokus pada teori-teori yang mungkin hanya akan berfungsi untuk melanggengkan kesengsaraan dan keasyikan Anda dengannya sejak dia memutuskan komunikasi.

Karena fakta ini, Anda tidak akan pernah mendapatkan kebenaran hardcore dari motivasinya dan untuk "mengisi kekosongan" diri Anda cenderung memberi makan pemikiran obsesif karena tidak ada bukti untuk benar-benar mendukung hal ini.

Energi Anda akan lebih baik dihabiskan untuk mengidentifikasi pelajaran yang telah dipelajari sebagai bagian dari duo itu dan berjanji pada diri Anda untuk terus maju bahwa Anda tidak akan pernah terlibat dengan seseorang yang sudah bermitra atau menikah.

Bahkan jika dia mengatakan dia "dalam proses putus" dengan babak kedua, jangan lakukan itu! Ini adalah jebakan kencan yang besar karena Anda secara emosional berinvestasi pada seseorang yang tidak tersedia secara fisik dan / atau emosional.

Anda mungkin tidak akan pernah menjadi prioritas ... dan Anda akan merasakannya setiap hari. Tidak ada yang lebih buruk daripada sendirian dalam suatu hubungan.

Ingatlah bahwa Anda layak bersama seseorang yang antusias berada bersama Anda dan yang membalas cinta Anda dengan cara yang berkomitmen dan konsisten.

Anda berduka sekarang, dan tidak ada formula yang pasti untuk bagaimana mengatasi seseorang. Setiap orang berduka dengan cara mereka sendiri dan dengan cara mereka sendiri.

Beberapa strategi yang lebih umum untuk mengatasi perpisahan termasuk hal-hal seperti tetap aktif dalam kegiatan yang bermakna dan bermakna, menjadi sukarelawan untuk tujuan yang Anda yakini membantu menempatkan fokus Anda dalam membantu orang lain alih-alih terpaku pada penderitaan Anda sendiri dan mengelilingi diri Anda dengan orang-orang di sistem pendukung Anda.

Jurnal tentang perasaan Anda dan tentang apa yang Anda lewatkan dan jangan lewatkan tentang dia. Tuliskan padanya surat yang TIDAK ANDA KIRIM untuk membantu memberi Anda rasa penutupan.

Anda harus mulai menetapkan batasan dengan diri Anda sendiri untuk menghindari membiarkan seseorang yang tidak sopan kepada Anda memiliki begitu banyak kekuatan emosional atas Anda ... itu tidak adil bagi Anda.

Ini juga penting selama masa sulit ini agar Anda tidak melompat ke hubungan lain untuk mengobati rasa sakit. Ini biasanya merupakan bencana karena Anda perlu waktu sekarang untuk meratapi kehilangan, mengenal Anda yang baru dan mulai mendefinisikan identitas tunggal baru sehingga Anda dapat menghindari membawa masalah yang tidak terselesaikan ke dalam hubungan Anda berikutnya.

Saya mungkin juga mendorong Anda untuk mencari kelompok dukungan kesedihan dan meminta layanan terapis terlatih yang berspesialisasi dalam hubungan dan kehilangan gay untuk membantu Anda melalui penyesuaian yang menantang ini karena tampaknya sangat sulit bagi Anda untuk mengelola ini pada masa lalu Anda sendiri di masa lalu tahun.

Saya juga merekomendasikan dua buku yang membahas cara mengatasi perpisahan yang ditulis khusus untuk lelaki gay: "Pindah" oleh Dann Hazel dan "Kapan Saatnya Tinggalkan Kekasih Anda" oleh Neil Kaminsky.

Saya juga telah menulis sebuah artikel tentang ini secara lebih mendalam di sini: //thegaylovecoach.com/2005/03/gay-breakups-when-the-rainbow-ends/

Jaga dirimu baik-baik, temanku, dan bekerja keras untuk fokus pada penguatan ketahananmu sehingga kamu dapat meningkatkan kualitas hidupmu dan menarik seseorang yang layak dan tersedia untuk disambut ke dalam hatimu.

Semua yang terbaik,

Dr Brian

Direkomendasikan

Bagaimana Pria Senior Dapat Mengakhiri Kencan Pertama tanpa Sizzle
2019
5 (Kritis) Hal yang Perlu Dipertimbangkan Sebelum Bertiga
2019
Penjodohan MTN Menyaring Klien dengan Keras untuk Menemukan Mereka yang Siap untuk Cinta dan Komitmen
2019